丽江古城自由行需兼顾交通衔接、行程节奏与在地体验。作为高原型西南季风气候区，其年均气温12.6℃，昼夜温差显著，3-5月与9-11月为最佳旅行时段，此时降水少、空气通透，既能避开雨季山路湿滑风险，又可避开冬季清晨夜间0℃以下低温，尤其适合初次到访者适应海拔。丽江古城海拔2400米，玉龙雪山最高点达4506米，行程中需预留时间适应高原环境，避免剧烈运动。
交通规划需以机场与市区衔接为核心。丽江三义国际机场距市区28公里，每日150余班航班覆盖国内主要城市，机场大巴（20元/人）、出租车（100-130元）或预约接机服务为常见选择。若从昆明出发，动车3小时直达丽江（二等座167元），班次密集且性价比高。进入古城前需注意，古城内禁止机动车通行，行李较多者建议将车辆停放在南门或北门停车场，步行或乘坐电瓶车进入。市内交通以步行、共享单车和公交为主，远途景点如玉龙雪山建议包车或参加正规一日游团，避免黑车宰客风险。
行程安排需围绕核心景点展开。首日聚焦丽江古城，这座始建于宋末元初的世界文化遗产，以三条河流穿城、纳西民居密集为特色，木府（门票40元）与四方街为必访地。次日前往玉龙雪山，需提前在“丽江旅游集团”公众号预约大索道票（旺季易售罄），进山费100元、大索道140元、环保车20元，登顶冰川公园前建议携带氧气瓶（景区60元/罐），并在甘海子适应海拔。蓝月谷免费开放，蒂芙尼蓝湖水与雪山倒影构成经典摄影场景。第三日可选择束河古镇，其商业化程度低于丽江古城，适合喝茶发呆，或前往泸沽湖（距丽江200公里），摩梭文化与73公里环湖公路兼具自然与人文价值。
住宿选择需平衡位置与体验。古城内以纳西风格庭院民宿为主，价格300-1200元/晚，五一街、七一街附近兼顾便利与安静，多数提供接送服务，但需确认是否含石板路行李搬运。旺季（国庆、春节）价格涨幅达2-3倍，建议提前预订。追求设施者可选古城外围星级酒店，如丽江和府洲际度假酒店，地暖与加湿器适合高原气候，家庭或长住旅客优先。束河古镇民宿品质较高，适合清静需求者。所有住宿需查验营业执照与卫生许可，通过正规平台预订可保障权益，部分民宿提供免费接站、行程规划等增值服务，可优先筛选。
饮食需适应高原消化特点。纳西风味以腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼为代表，推荐“阿婆腊排骨”（忠义市场店，人均60元）与四方街周边鸡豆凉粉摊（10-15元）。黑山羊火锅选用放养山羊，汤底鲜而不膻，“石锅寨”为口碑之选。甜品方面，“88号小吃店”玫瑰鲜花饼每日现烤，6枚30元。高原饮食建议多摄入碳水化合物，避免暴饮暴食，古城内餐馆普遍支持移动支付，无需携带大量现金。
